Tips Mengurangi Nyeri Persalinan Alami

Share

Nyeri persalinan perlu diatasi supaya memudahkan proses persalinan, mengurangi kesakitan dan kematian ibu maupun bayi serta agar ibu dan bayi terbebas dari rasa depresi. Cara mengatasinya ada beberapa tips :

1. Pada posisi pembukaan jalan lahir posisi yang dianjurkan :
• Berdiri dibelakang kursi dengan rileks, lalu letakkan tangan pada sandaran kursi.
• Berdiri menghadap suami, lingkarkan lengan pada leher suami, dan suami memijat lembut punggung istri.
• Sandarkan punggung pada suami secara santai, dan suami mendinginkan wajah istri dengan waslap.
• Rileks dengan posisi menungging dan rebahkan kepala pada bantal, lalu suami mengusap lembut pada punggung

2. Teknik Pernafasan
• Tarik nafas dalam-dalam dan teratur melalui hidung dan keluarkan melalui hidung.
• Pada puncak kontraksi, bernafaslah dengan ringan dan pendek-pendek.
• Jika ingin mengejan, tarik nafas dalam-dalam, tahan sebentar lalu mengejan seperti buang air besar.
• Saat kontraksi menghilang, ambil nafas dan tubuh dibuat rileks.

3. Pada pengeluaran bayi, posisi yang dianjurkan adalah :
• Sandarkan punggung diantara kedua lutut suami. ( posisi suami duduk di kursi)

4. Posisi duduk
• Duduk dengan posisi menungging, menggunakan tangan dan kaki untuk meyangga berat tubuh.
• Menundukkan kepala, meregangkan kaki dan memegang ujung bawah pada mengejan.
• Rilek dan sandarkan tubuh ke bantal sewaktu tidak ada kontraksi
• Duduk tegak pada saat mengejan.

Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat persalinan :

• Posisi Terlentang
• Mengejan sebelum pembukaan jalan lahir lengkap ( mengejan terlalu dini)
• Mengejan dengan posisi terlentang
• Mengejan dengan menahan nafas panjang.